学前6月:《为心灵解压》读后感
《为心灵解压》读后感
靖江市阳光幼儿园 张斌
世界卫生组织专家断言,心理危机和精神健康问题,将给21世纪的人们带来持续而深刻的痛苦。教师团体,因为工作和社会的过度压力,已经成为精神焦虑和抑郁的高危人群,急切需要得到疏导。《为心灵解压》这本书由国内著名心理学专家和长期从事学校心理健康教育工作的专家主笔,精选老师中最常见的心理困扰,按照“心理调节”、“师生关系”、“家庭关系”和“事业成就”四们部分,结合典型案例提出问题,用心理学的观点展开讨论,“测试环节”帮助教师进行自我诊断,“温馨建议”提出调适的方法。它的目的正是为那些璋时工作繁忙、压力负重的中小学教师,提供心理问题应对策略,以期通过自己的力量获得心理修复,甚或达成更大的心理健康。
现代人的生活压力巨大,特别是老师这个群体,不仅要背负繁重的教学和研究任务,还要面对不同个性的孩子和他们身后殷殷期盼的家长,特别需要得到理解。这本书的书名吸引了我,看过之后觉得对自己很有帮助,里面对老师如何面对工作和生活的重负给出了非常具体实用的策略方法,不仅易读,而且耐读。作为老师,适度的精神压力也能够促使我们释放出身上潜在能量,更好的面对教学和生活。
这本书对我们教师这个职业的行为习惯,进行了有效的梳理,在平时的工作学习当中,我们也遇到不少这样有关情感,心理上的问题,没有很好地进行解决,以致我们身心疲惫。我想,老师是个最适合谈情感话题的人了,因为我们周围应付的都是人,学生,家长,同事,领导和家人,所以要处理各种各样的关系,为人师表,老师也并不是只赋予传播知识那么简单。这里,书中作者给我们提供了宝贵建议。
通过阅读我了解到:从教师自身而言,造成心理压力主要有以下因素:(1)过高要求自己,心理负担过重。(2)教师除了教学压力,还有社会生活的压力。(3)教师之间人际关系紧张。
那么如何去解决呢?我以为,有两方面很重要,一是自身方面,二是社会方面。先谈谈自身吧,教师可以从以下几方面进行自我调整和适应:
首先要认清自己是人,不是神。要看到自己只是一个普通人,而不是神;先学会做一个健康的人,然后努力争取做一个合格的老师。
其次既对工作负责,又要顺其自然,接受现实。教师的职责决定了他必须认真工作,但要做好工作更重要的是能够接受现实,现实则是:只有依照客观规律进行教育教学,才能顺利进行工作,成功和失败都是很正常的。
最后要学会休闲,建立良好的人际关系。工作之余,积极参加有益身心的文体活动,努力建立和谐的人际关系,这样既可以缓解压力,也可提高心理承受能力。
还有最重要的一点是全社会共同营造有利于教师心理健康的氛围教师的心理问题某种意义上是社会问题在教师身上的折射,因此,全社会都要为教师营造一个尊师重教的良好氛围,减轻他们过重的工作压力与心理负担。
综上所述,搞好教师心理健康教育除了教师自身需要努力外,更需要来自外界即社会的关注。